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  • Stressbewältigung
  • Burn-Out-Prävention
  • Work-Life-Balance
  • Begleitung und Stärkung in beruflichen und persönlichen Krisensituationen/Konflikten und Belastungen

Sie fühlen sich überlastet und haben das Gefühl, die Anforderungen in Beruf und/oder Familie wachsen Ihnen über den Kopf?

Im persönlichen Coaching begleiten wir Sie empathisch, lösungs- und ressourcenorientiert dabei, Stress abzubauen und einen gesunden Lebens- und Arbeitsstil zu entwickeln.

Die Krankenkassen verzeichnen seit Beginn des 21. Jahrhunderts eine Zunahme stressbedingter Krankschreibungen. Eine Studie der Techniker Krankenkasse zeigt: Fast ein Viertel der Befragten fühlt sich häufig gestresst. Je häufiger, intensiver und vor allem dauerhafter der Stress ist, desto eher wirkt er sich dabei auch auf die körperliche und psychische Gesundheit aus.

In der Studie wird der Job als größter Stressauslöser genannt. Ein weiterer Stressor ist der hohe Anspruch, den viele Menschen an sich selbst in ihren verschiedenen Rollen stellen, z. B. als Elternteil, Partnerin und Arbeitnehmerin.

Im Coaching haben Sie Gelegenheit, sich belastende und stressauslösende Lebens- und Arbeitsbedingungen sowie Ihre persönlichen Stressverstärker bewusst zu machen. Auf dieser Grundlage entwickeln Sie gemeinsam mit dem Coach Strategien zur Veränderung und stärken Ihre Ressourcen im Umgang mit Belastungen.

 

Inhalte des Coachings:

  • Analyse stressauslösender Lebens- und Arbeitsbedingungen und Möglichkeiten zur Veränderung
  • Bewusstwerdung Ihrer persönlichen Stressverstärker und bisherigen Reaktionen auf stressauslösende Situation
  • Aufbau alternativer Verhaltens- und Gedankenmuster im Umgang mit Stress
  • Stärkung von Ressourcen und Strategien zum Ausgleich
  • Erspüren der eigenen Belastungsgrenze
  • Erlernen von Strategien zur körperlichen und geistigen Entspannung
  • mitfühlender und fürsorglicher Umgang mit sich selbst
  • Aufbau einer guten Work-Life-Balance
  • Prophylaxe und erste Hilfe gegen Burnout

 

Terminvereinbarung unter 0611 - 590 299.

 

Erstberatung:           15,- bis 80,- € nach Selbsteinschätzung.
Folgeberatung:         30,- bis 80,- € nach Selbsteinschätzung.

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