Nervenstark in Job & Familie – Stressmanagement & Resilienz

Arbeitsalltag, Verantwortung, Tempo, Erwartungen – all das wirkt auf unser Nervensystem. Für viele Mitarbeitende kommt zusätzlich der Familienalltag dazu: Betreuung organisieren, mentale To-do-Listen, kurze Nächte, Übergänge zwischen Job und Zuhause. Stress entsteht nicht nur im Kopf, sondern im Körper – und genau dort setzen wir an.

Ziel:

Die eigene Stresskompetenz stärken, Belastung bewusster begleiten und langfristig Resilienz entwickeln – durch regelmäßige, praxisnahe Impulse, die sich im Arbeitsalltag und im Familienleben umsetzen lassen.

In diesem monatlichen 60-Minuten-Workshop erhalten Sie kompakte Impulse und praktische Übungen – besonders passend für Phasen, in denen Beruf und Familie parallel viel Aufmerksamkeit brauchen.

So profitieren alle:

• Neue erhalten eine verständliche Einführung in Stress und Resilienz.
• Wiederkehrende vertiefen ihre Selbstwahrnehmung und erweitern Regulationsstrategien.

Inhalte:

• Stress im Nervensystem verstehen: Übererregung, Erschöpfung, innere Balance
• Frühzeitige Stresssignale erkennen
• Kurze, alltagstaugliche Regulationstechniken

Transfer in Meetings, Entscheidungsphasen und Belastungsspitzen – und in familiennahen Übergängen (z. B. nach kurzen Nächten, bei Organisationsspitzen, Betreuungsausfällen, Wiedereinstieg nach Elternzeit).

Jeder Termin kombiniert Wissensimpuls, gemeinsame Übung und konkrete Anregungen für den Alltag. Die Termine bauen thematisch aufeinander auf und sind zugleich in sich abgeschlossen – ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Das Angebot ist präventiv ausgerichtet und ersetzt keine Therapie.

Nächste Termine:
Donnerstags 18.06., 17.09 und 15.10.2026